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¿El ajo ayuda a disminuir la presión arterial? Un experto responde la pregunta | Salud

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El ajo es uno de los ingredientes naturales a los que se le han atribuido diferentes propiedades. medicinal, ya que durante años se ha utilizado para tratar diferentes afecciones.

Según el cardiólogo de la Clínica Cleveland, Ashish Sarraju, el ajo tiene propiedades antiinflamatorio, antioxidante y antibiótico e incluso hay evidencia que sugiere que puede reducir la presión arterial, sin embargo, aclara que aún es bastante limitada.

Al ajo se le han atribuido grandes propiedades medicinales. Foto: Pixabay

¿EL AJO AYUDA A LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA O NO?

El especialista señala que quienes afirman que el ajo reduce la presión arterial rápidamente se dan cuenta de que hay mucho que aún no se entiende.

Un ejemplo de esto es un estudio de revisión reciente que mostró que Los niveles de vitamina B12 pueden influir en la eficacia del ajo para reducir la presión arterial.

De tal manera indica que muchas investigaciones sobre la relación entre el ajo y la hipertensión están mal diseñados.

Si el ajo realmente reduce la presión arterial, todavía no estamos del todo seguros de cómo”.

El Dr. Sarraji menciona que aunque algunos estudios muestran que tomar un suplemento de ajo puede bajar la presión arterial no creas que los datos son tan sólidos suficiente para recomendar el consumo de estos productos.

Sin embargo, sí recomienda cocinar con ajo y señala que uno de los mayores valores de este ingrediente es la dieta DASH como evidencia y eso lo hace más sabroso.

“Si está tratando de tomar decisiones saludables para el corazón, como reducir su consumo de sodio o comer más vegetales, el ajo podría ser su arma secreta”, dice ella.

Otras recomendaciones del médico para controlar la presión arterial son:

  • Dejar de fumar.
  • Beber menos
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Ten una buena noche y duerme.
  • Reduce el estres.
  • Bajar de peso (en algunos casos).
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