Cuál es la mejor música para ser más productivos – Noticias .

Como la mayoría de los trabajadores creativos modernos, paso mis días en una oficina abierta. Eso también significa que paso mis días entre teléfonos que suenan, los tonos inquisitivos de colegas que toman entrevistas y, dado que trabajamos en un edificio algo antiguo, los golpes y perforaciones de renovaciones interminables.

Aun así, las ideas deben surgir de mi cerebro distraído. Así que me uno a mispañeros que usan auriculares casi todo el día, todos los días. ¿Y qué mejor que escuchar música con auriculares? Hasta ahora, he recorrido todas las listas de reproducción de “Focus” en Spotify (la mayoría de las cuales suenano si estuviera en un antiguo planetario) y he incursionado en un género que me gusta llamar “canciones suaves de synth-pop”. cuyas letras no tienen mucho sentido” (piense en Miike Snow en lugar de Michael Jackson).

Pero últimamente me he estado preguntando: ¿estoy sustituyendo un sonido que me distrae por otro? Peor aún, existe la posibilidad de que la banda sonora constante esté envenenando mi escritura, con las letras invadiendo mi cabeza y luchando con mis pensamientos. Intento expulsar las letras de mi cabeza, pero… ¡al fin y al cabo sigo siendo humana!

Para averiguarlo, recurrí a mi espacio seguro, Google Scholar.

Contenía malas noticias para cualquiera,o yo, que cree que la música de fondo es una especie de heno especial que mejora el trote del caballo que escribe. Resulta que lo mejor que pueden escuchar, para la mayoría de los trabajadores de oficina, es nada.

Un estudio reciente titulado “La música, una ayuda a la productividad”, encontró apropiadamente que la música puede ser precisamente eso. Sin embargo, los sujetos del estudio en ese experimento estaban trabajando en una fábrica, examinando piezas metálicas en cintas transportadoras. El aumento en la productividad que encontraron los investigadores se produjo porque la música simplemente hizo que la tarea fuera menos aburrida y mantuvo a los trabajadores alerta.

Esto también ayuda a explicar el hallazgo de estudios posteriores que encontraron que la música ayuda a los cirujanos a mejorar su desempeño. “Un neurocirujano pasa gran parte de su tiempo perforando cráneos”, dijo Daniel Levitin, neurólogo y autor de This Is Your Brain on Music. «En ese caso, se trata de una situación similar a la de un camionero de largo recorrido. Si nada sale mal, la tarea en sí es algo aburrida y repetitiva, por lo que necesitas algo que te mantenga psicológicamente emocionado”.

Cuando el silencio y la música separaron en las pruebas cognitivamente másplejas, los participantes obtuvieron mejores resultados en silencio. En un estudio de 1980, los investigadores dieron a los sujetos la opción de escuchar música alegre, ya sea suave o de su género preferido, o nada, mientras contaban hacia atrás. Las personas que escucharon sus melodías felices favoritas obtuvieron los peores resultados, y aquellos que habían escuchado el silencio obtuvieron los mejores resultados.

Cuanto más atractiva es la música, peor es para la concentración. La música con letra es terrible para las tareas verbales, dice Levitin. Se ha descubierto que la música con mucha variación reduce el rendimiento, incluso si la persona la disfruta. Un artículo reciente demostró que la música y el habla, enparación con el ruido blanco, molestaban más a los sujetos del estudio y perjudicaban sus puntuaciones en pruebas de memoria y matemáticas.

El efecto de la música sobre la concentración podría ser peor para las personas mayores o para aquellos que naturalmente prefieren el silencio. En un experimento, extrovertidos e introvertidos escucharon, entre otras canciones, “A New Sensation” de INXS, lo que hizo que fuera más difícil para los introvertidos, pero no tanto para los extrovertidos, memorizar las imágenes y leer un pasaje.

Otro estudio reciente de 42 niños encontró que el ruido blanco ayudaba a las personas con problemas de concentración con TDAH. Los autores atribuyeron esto a un concepto llamado resonancia estocástica, la idea de que niveles de dopamina inferiores al promedio en el cerebro de las personas con TDAH significan que podrían necesitar un poco más de ruido ambiental exterior para estabilizar sus habilidades de concentración.

Entonces le pregunté a Levitin, si escuchar música mientras trabajamos es tan malo, ¿por qué lo hacemos? Simple: nos gusta y no podemos decir que nos esté arruinando. Como descubrió un pequeño estudio reciente, la gente prefiere escuchar música al ruido o al silencio de la oficina, aunque eso no les ayuda a pensar mejor.

Si eres alguien que simplemente no puede pasar un día sin tus canciones favoritas, “es mejor tomar un descanso cada pocas horas y escuchar música durante 15 minutos”, dijo Levitin (existe alguna evidencia de que escuchar música entre tareas puede aumentar el estado de ánimo). desempeño.) Luego, regrese a su cueva de silencio y continúe ignorando a sus ruidosos colegas.

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