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¿Cómo evitar las bacterias en el colchón, sábanas y cobijas? Sigue estos tips | Salud

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La ducha, lavarse las manos con frecuencia y el aseo de los espacios comunes son hábitos normales para mantener una higiene aceptable. Sin embargo, en ocasiones se dejan de lado otros elementos con los que se convive a diario, como el lavado de sábanas y mantas.

Jorge Vernetta, Head de Mr Jeff, startup tecnológica española que ha llevado sus servicios de lavandería, planchado y tintorería a domicilio a Latinoamérica a través de una app o en sucursales, señala que:

Aunque suene ‘espeluznante’, cada noche todos convivimos con miles de bacterias, hongos, virus e incluso insectos alojados en la cama, dependiendo de nuestros hábitos y de la suciedad que sin darnos cuenta alojemos en ella.

Vernetta agrega que solo células muertas de la piel, saliva, sudor e incluso partículas de comida o secreciones de los que duermen desnudos, por ejemplo, para que se cree un ambiente ideal en el que puedan desarrollarse estos microorganismos, algunos de los cuales son resistentes a los insecticidas debido a sus procesos naturales de adaptación.

Las mantas y sábanas pueden albergar una gran cantidad de microorganismos que afectan la salud. Foto: Pexels

INFECCIONES POR MALA HIGIENE

Un estudio de la Universidad Estatal de Nuevo México (Estados Unidos) indica que hay un resurgimiento de chinches resistentes a los insecticidas en casi todo el mundoy que se espera una escalada de este problema de salud pública.

Aparte de estos insectos, que son los más emparentados con un mala higiene del colchón, sábanas y mantas, existe evidencia científica de que los malos hábitos de lavado también promover la aparición de staphylococcus aureus, un tipo de bacteria altamente contagiosa que pueden ingresar al cuerpo a través de una herida abierta y agravar el acné, además de causar infecciones en la piel e incluso neumonía en situaciones más extremas.

Otro tipo de microorganismo que puede nacer en la cama son las bacterias E. coli, famosas por provocar diarreas e infecciones urinarias.

CON QUÉ FRECUENCIA LAVAR LAS MANTAS Y SÁBANAS

Según el especialista de Mr Jeff, las mejores recomendaciones para combatir la producción de estos microorganismos entre el colchón, las sábanas y las mantas son:

  • Airear las sábanas todas las mañanas: Lo mejor sería lavarlos a diario pero es imposible en la mayoría de los casos, además de que para ello se utiliza mucha agua. El lavado adecuado de estos debe ocurrir al menos semanalmente.
  • al hacer la cama, retirar el edredón o las mantas utilizadas durante unos minutos, para que desaparezca su posible humedad y al mismo tiempo las sábanas “respiren”; con esto, el colchón será menos atractivo para que aniden bacterias y chinches.
  • Respecto al lavado de sábanas, frazadas y ropa de cama (pijamas, batas, etc.), la sugerencia es hazlo con agua caliente o muy caliente al menos a 55 ºC, porque con esa temperatura se eliminan microorganismos como los ácaros, insectos microscópicos que viven en el polvo y por hábitat prefieren colchones, almohadas y otros textiles del hogar.
  • Cambia las fundas de las almohadas al menos cada 2 o 3 días., por acumulación tanto de saliva como de caspa, piel y otras sustancias corporales o externas; y en el caso de las sábanas y mantas, hacerlo una vez por semana.
  • Aspirar el colchón y el somier (caja) una vez al mes y voltear el colchón cada 3 meses. Si su antigüedad supera los 10 años, hay que sustituirlo ya que, además de estar sucio, seguramente ya no será cómodo.

Como consejos finales, se recomienda no llevar microorganismos a la cama, Es mejor bañarse antes de ir a dormir que al despertar. no comer ni beber en élevite las siestas después del ejercicio, elimine cualquier residuo de los pies antes de acostarse y mantenga a las mascotas alejadas de sábanas y mantas.

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